İşte spor yapmak için en etkili saat

İşte spor yapmak için en etkili saat
- A +

New York Times’da yayımlanan son araştırmalar sabah erken saatlerde kahvaltı etmeden spor yapmanın kilo kaybını hızlandırdığını ve enerji seviyenizi yukarı çıkardığını gösteriyor. Aç karnına yapılan egzersizler, vücudunuzu gün boyu daha fazla yağ yakmaya da hazırlıyor.

Sabah erken, kahvaltı etmeden yapılanegzersizin etkili olmasının sebebi vücudun yağ depolarından enerji harcatması olabilir.

Başka bir araştırmada iki gruba ayrılan katılımcılar 400 kalori yakana kadar koşmuşlar. İlk grup aç karnına koşmuş. İkinci grup ise koşmadan bir saat evvel 400 kalorilik yulaf ezmesi ile kahvaltı etmiş. Sonrasında yapılan ölçümlerde aç karnına koşanların hem koşarken hem de sonrasında daha yoğun yağ yaktıkları görülmüş.

Bu sonuçlar aç karnına sabah erken yapılan sporun, hem spor sırasında hem de sonrasında daha fazla yağ yakmanızı sağladığını gösteriyor.

BİR ANNENİN ÇOCUĞUNA BEDDUASI
BİR ANNENİN ÇOCUĞUNA BEDDUASI BİR ANNENİN ÇOCUĞUNA BEDDUASI

BAŞARININ SIRRI (MUTLAKA OKUYUN)
BAŞARININ SIRRI (MUTLAKA OKUYUN) BAŞARININ SIRRI (MUTLAKA OKUYUN)

Geç Kalmadan Ailenize Sevdiğinizi Söyleyin..
Geç Kalmadan Ailenize Sevdiğinizi Söyleyin.. Geç Kalmadan Ailenize Sevdiğinizi Söyleyin..

FAKİR ÇOCUK
FAKİR ÇOCUK FAKİR ÇOCUK

Karar Vermenin Bilgeliği..
Karar Vermenin Bilgeliği.. Karar Vermenin Bilgeliği..

Gül ve Bülbül
Gül ve Bülbül Gül ve Bülbül

Affet Babacığım
Affet Babacığım Affet Babacığım

Sultan 4. Murat’a Sırtını Keseleten Adam
Sultan 4. Murat’a Sırtını Keseleten Adam Sultan 4. Murat’a Sırtını Keseleten Adam

İlgili Haberler